毎日やってること*･:..｡o☆

高山市内　城山公園にて


先日の晴れた日のウォーキング。
ダイエットの停滞は、運動量が少ないこと

と言い聞かせて
出来る限り、ウォーキングの出かけるようにしよ。


継続は力なり。

わかってるけど、出来ないのも私・・・・・（*´∀｀*）














毎日のルーティンってありますか？

私は

①毎朝、キムチ納豆をご飯と一緒に食べること
②お風呂上りには体重計に乗る
③体重計にのったあと15分ストレッチ

は続けてます。

ストレッチは股関節を少しでも
柔らかくしたくてやってるんだけど
このストレッチが、腸にも届くらしく
結構、いいみたい。



そしてね、
人はその人が普段食べているもので
作られていくので
毎日の食べるものに、気を付けることは
とても大切なことなのです。
って。

美味しいもんを食べる
というよりは
体に良いものを美味しくいただく
という毎日に切り替えるといんだよねぇ。


わかっちゃいるけどねぇ。。。。。
なかなか出来んよねえ。。。。。




でも、元気で楽しく暮らす未来のためには
私の頭の中を切り替えることもしなくちゃね。




毎日やってることはなんですか？？？





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5月ワークショップ開催のご案内


マンダラエンディングノートを
書いてみよう！

5月14日(土)
13:30～15：30


お試し特別価格
お一人様　3,000円税込
（通常価格5,000円税込）
定員4名様


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5月7日(土) が締め切りです。

マンダラエンディングノートの
大切な２項目のみ体験していただく予定です。


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幸せになるための勇気を
応援するライフコーチの
ありす くみのです


宮川朝市に夫くんのお店を
不定期ですが、出店してます。

店番担当は私です。
私のことを見てみたい、
私に会ってみたい
という奇特な方いらっしゃいましたら
是非、覗いてみてください。


人間って合う合わないが一番大事なので
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コーチングセッション内容

対面又はオンラインにて

単発・継続も選択可

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料金等、詳しいことは
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マンダラエンディングノートという
３×３の９マスを簡単な質問に
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