股関節のはなし 笑*:.。.:* *:.。.:*

高山市
鍛冶橋からのながめ















以前、ブログで話したことがあるんですが
私、人並み以上に股関節が固かったんです。







1年半前からジムに通いだして少しがマシに
なってきたけど、それでも気になるので
股関節が柔らかくなる動画をみて
つつけれそうなストレッチを3つチョイスして
毎晩、お風呂上りにやってるんです。





すると！！！



やっぱり全体的にからだが動きやすくなるんです。


続けるって大事よね。
始めるのは簡単だけど
続けることが難しいもんね



んでね、その股関節のストレッチが
思いがけず、腸活にもつながったようで
腸が元気に動くようになったんです。





お尻周りの筋肉もガッチガチだったのも
少しづつ柔らかくなってきて
今まで椅子から立ち上がるときとか
車から降りる時とか「痛たたた」とおもいつつだったのが
すっと立ち上がれるようになってきたのよね。





そうなってくると、ますます自分の体を見直すようになって
ぎっくり腰やってからお休みしてた
ラジオ体操とスクワットを再開してみたり、
ウォーキングも歩き方に気を付けてみたり
となる。





ずいぶん前から、股関節の固さが気になってたけど
何にもする気が起きなかった私が
ここまで変化するんだあーって自分でも驚く。





自分でやろうと決めるとこうまで変化するんだ。
って実感。







何事も自分で決めるって大事よね。



途中で「あれ、違うのかな」って思ったら
そこで軌道修正すればいいもんね。



正解は一つではないし、
決めたからといってその道を
進み続けなくちゃいけないってこともないしね。







今のジムへ行こうと思うまで、散々悩んだけど
行き初めてよかったとつくづく思う。



なんにもできなかったけど、必死に通ってよかったと思う。
私でもやればできるってことが体験できたから。





そう

やればできる

んだよ。











私の今年の課題は

「あきらめないこと」です







そうだ、あきらめないことだ

そうだよ。

と再度言い聞かせる。

















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